כניסה  |  הרשמה

חיטוב בדופק גבוה


זמן אימון: 32 דקות
דרגת קושי: מתקדם
מדריך: רונה שגב




השיעור מתחיל בחימום אירובי מתפתח בקצב ובדופק.

זאת על מנת לחמם ולהכין את המערכת לקראת העבודה האינטנסיבית.

כמו בכל אימון פונקציונאלי איכותי לא נפסח על שום שריר בגוף.

חיזוק ידיים וחגורת הכתפיים, שרירי בטן וליבה וכמובן שרירי הישבן והרגליים.

אז הכינו את עצמכם,

וקדימה לתת בראש!

 

 

 

חיטוב בדופק גבוה

תוכן בתשלום