כניסה  |  הרשמה

מדרגה פונקציונאלי


הצטרפי למועדון!
זה הזמן להתחיל להתאמן אונליין — רק 69 ש"ח לחודש שלם!

זמן אימון: 28 דקות
אביזרים נילווים: מדרגה אירובית
מדריך: ליעד לוין




אירובי וחיזוק עם מדרגה ליעד לוין

תוכן בתשלום

לאתגר להעצים את התרגילים המוכרים ע"י שימוש במדרגה תוך שילוב אינטרוולים להעלאת דופק והגברת ההוצאה הקלורית. אימון אנרגטי מהנה

נשלב עבודה אירובית עצימה בשילוב תרגילים פונקציונליים המשלבים מספר קבוצות שרירים ביחד כנגד משקל הגוף עם משחקי הגובה של המדרגה נגביר את העצימות בתרגילים השונים.

שיעור אירובי המתמקד בעבודת ישבן, ירכיים, בטן, כתפיים וחזה.