כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 2- חימום


זמן אימון: 20 דקות
דרגת קושי: בינוני
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




בשיעור זה נתרגל רצף של תנוחות המחממות את הגוף,

מכניסות אותנו למצב נכון יותר לתרגול הבא.

השרירים גם נמתחים וגם מתחזקים כשהגוף כולו עובד מקצה אל קצה.

10 תנוחות שמשתלבות אחת בשנייה תוך כדי שילוב של תנועה עם נשימה, עבודה של סיבולת לב ריאה, חיזוק והגמשה.

הגב מקבל גב מתיחה והארכה וגם תנועת הקשתה ופתיחה של אזור הלב.

 

הרצף הזורם שיעור 1

תוכן בתשלום