כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 1- היכרות


זמן אימון: 22 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




 לימוד של נשימה- נשימת האוג'אי וסנכרון של תנועה ונשימה.

כמו בן, נפגוש בשיעור זה חימום של הגוףעבודה על פיתולים לעמוד שדרה וחיזוק שרירי הבטן.

נרגיש עבודה גם באזור הזרועות והשכמות, פתיחת מפרקי ירך ותשומת לב לגב שלנו.

 

 

היכרות ומבוא לתרגול היוגה

תוכן בתשלום