כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 1- היכרות


הצטרפי למועדון!
זה הזמן להתחיל להתאמן אונליין — רק 69 ש"ח לחודש שלם!

זמן אימון: 22 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




היכרות ומבוא לתרגול היוגה

תוכן בתשלום

 סרטון זה מסביר את לימוד הבאנדות נעילות פיזיות אנרגטיות ולכן חשוב מאוד לצפות בו.

לימוד של נשימה- נשימת האוג'אי וסנכרון של תנועה ונשימה.

כמו בן, נפגוש בשיעור זה חימום של הגוף עבודה על פיתולים לעמוד שדרה וחיזוק שרירי הבטן.

נרגיש עבודה גם באזור הזרועות והשכמות, פתיחת מפרקי ירך ותשומת לב לגב שלנו.