כניסה
|
הרשמה
בית
שיעורי הכושר
תוכניות ממוקדות
צוות מדריכים
מאמן הכושר הדיגיטלי
מאמן הכושר הדיגיטלי
מלאו פרטים וקבלו את תוכנית האימונים המותאמת עבורכם.
שם מלא:
מגדר:
גבר
אישה
מס' טלפון:
יש להזין מספר טלפון נייד. מתגוררים מחוץ לישראל? הזינו מספר טלפון כולל + בתחילתו.
כתובת דוא"ל:
יש להקפיד על הזנת כתובת דוא"ל תקינה. סיסמתך למערכת תישלח לכתובת הדוא"ל.
תאריך לידה:
שנה
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
1984
1983
1982
1981
1980
1979
1978
1977
1976
1975
1974
1973
1972
1971
1970
1969
1968
1967
1966
1965
1964
1963
1962
1961
1960
1959
1958
1957
1956
1955
1954
1953
1952
1951
1950
1949
1948
1947
1946
1945
1944
1943
1942
1941
1940
1939
1938
1937
1936
1935
1934
חודש
ינואר
פברואר
מרץ
אפריל
מאי
יוני
יולי
אוגוסט
ספטמבר
אוקטובר
נובמבר
דצמבר
יום
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
גובה:
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
משקל:
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
האם אתה מתאמן באופן סדיר בשנה האחרונה?
מתאמן
לא מתאמן
מה האימון שהינך עושה בדר"כ?
סמן 2 עיקריים
אימון משקולות – חד"כ, קרוספיט, פונקציונלי
סטודיו "גס" – אירובי, עיצוב וחיטוב, ספינינג
סטודיו "רך" – יוגה, פילאטיס, גמישות
אירובי חוץ – ריצה, אופניים, שחיה, טריאתלון, איש הברזל
באיזו שעה הכי נוח לך להתאמן?
05:00
05:30
06:00
06:30
07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
איזה מטרות תרצה להשיג?
סמן 3 עיקריות
ירידה במשקל
עליה במסת שריר
שיפור כושר פונקציונלי
חיטוב וחיזוק הגוף
צפיפות עצם ושיפור טווחי תנועה
חיזוק רצפת אגן, שרירי ליבה ויציבה
הפגת מתחים, שחרור כאבים
למה לא השגת אותן עד עכשיו?
האם הינך בהריון או לאחר לידה (עד 3 חודשים)?
כן
לא
האם הינך סובל מכאבים?
כן
לא, אני בריא ומרגיש טוב
מהם הכאבים מהם אתה סובל?
כאבי גב תחתון
צוואר, כתפיים, שכמות
ברכיים
אני מאשר/ת שהפעילות הגופנית בפיטנס אונליין הינה באחריותי בלבד
* מומלץ להתייעץ עם רופא לפני התחלת פעילות ו/או במידה ומתעורר כאב, חולשה, סחרחורת או כל תגובה שאינה כשורה.
מאשר/ת קבלת עדכונים וטיפים מתחום הכושר והתזונה
חברות באתר מחייבת אישור קבלת הודעות דוא"ל.
