שינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים. ועצם העובדה שאתם כאן זו כבר התחלה מעולה.
תוכנית "זזים מהספה" היא כל מה שאתם זקוקים לו על מנת להתמיד, להצליח ולהכניס את הכושר לשגרה שלכם.
בכל יום ובהדרגה נבנה בסיס לעבודה נכונה, לחיזוק הגוף ושיפור התחושה.
מה בתכל'ס?
4 אימונים חדשים מדי שבוע בני 15 דקות ביום, אשר משתנים בקצב ובדרגת הקושי באופן הדרגתי, ומתבצעים בזמנים שלכם
תזונה- סרטון הדרכה שבועי, כל שבוע נעסוק בנושא אחד, הסבר קצר ומשימות קטנות למהלך השבוע. לשיפור התזונה ואימוץ אורח חיים בריא על פי רב המכר "צעד קטן לשינוי גדול". הדרגתי, מקצועי ומדויק להצלחה.
אתכם יד ביד לכל הדרך. מפגש שבועי מעורר מוטיבציה - אימון כושר ומפגש תזונה ויוצאים מחוזקים לשבוע נפלא. הכוח הקבוצתי- ליווי, תמיכה וטיפים 24/7 בקבוצת הווטסאפ שלנו.
הכל כולל הכל – תוכנית הכוללת מעטפת שלמה לכל מה שהגוף שלך זקוק
אירובי
סיבולת לב ריאה, שריפת שומנים, שחרור אנדרופינים והעלאת האנרגיה.
חיטוב
כל שרירי הגוף יזכו להתייחסות לגוף חזק ובריא, למראה אסוף וחטוב.
בלי שתצטרכו לשכנע את עצמכם, להאבק בעצמכם או לחוש שאתם חיים בוויתור ומאמץ.
מבלי שתרגישו... פשוט תרגישו נפלא!
המשימה השבועית בתזונה רעבים לתוצאות
מאחורי כל גוף חזק, חיוני ואנרגטי זקוק לדלק שלו... או במילים אחרות - אוכל נכון ומזין, וכמות מספקת של נוזלים ושתיה. איך עושים את זה? סרטון הדרכה שבועי- כל שבוע נעסוק בנושא אחר, נלמד נבין ונבחר משימות למהלך השבוע. על מנת להפוך את הבריאות לאורח חיים, מומלץ להתחייב לצעדים קטנים והדרגתיים. אנחנו כאן ללוות לתמוך ולהתרגש ביחד אתכם בקבוצת הווטסאפ שלנו וגם במפגש השבועי- כוח קבוצתי בלייב. הכנו עבורכם תפריט של עצות, טיפים והמלצות, כאלו שקל ואפשרי לאמץ ולהתחיל להרגיש מלאי אנרגיה, יפים וחיוניים מתמיד.
עולים על המסלול
עוד רגע ואתם מצטרפים לקהילת האושר של קארין עמר חברי המועדון נהנים מתוכנית אימונים ותזונה מקיפה ומתחדשת, ספריית שיעורים ענקית, מפגשי לייב מעוררי מוטיבציה, ליווי ותמיכה להצלחה.
הכל מתחיל משבוע במתנה, בו תוכלו לחוות מקצועיות אמיתית. לא אהבתם? ביטלתם ללא חיוב וללא הסברים.
בסיום שבוע המתנה יתבצע חיוב באופן אוטומטי עבור המסלול שבחרתם