אימון טאבטה עם משקולות ידיים
אימון טאבטה עם משקולות ידיים
אימון בדופק אירובי המשלב תרגילי כוח לחיזוק פלג גוף עליון. מתאים למי שכבר בכושר ורוצה לשלב את אימוני האירובי והחיזוק. אין צורך בקורדינאציה רק חיוך גדול וזוג משקוליות ידיים.
זמן אימון: 25 דקות
דרגת קושי: אקסטרים
אביזרים נילווים: משקולות ידיים
מדריך: משי אוחנה
האימון תורם לשיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק כל קבוצות השרירים וכן שרירי הליבה.
חימום: להעלאת חום הגוף וגמישות המפרקים לקראת האימון.
בחלק העיקרי של השיעור נעבוד לפי שעון זמנים ונשתדל לתת את המקסימום בזמן מוקצב.
45 שניות עבודה, 15 שניות מנוחה מחולק ל 2 סטים.
בהצלחה:)
אימון טאבה אירובי בשילוב משקולות ידיים
תוכן בתשלום