תנועתיות עמוד שדרה ואגן עם כסא
תנועתיות עמוד שדרה ואגן עם כסא
העבודה על הכסא מאפשרת לנו להרגיש, להבין, לנוע ביתר קלות. עמוד השדרה ושרירי הבטן יעבדו בהרמוניה. קצר וקולע שאפשר גם מהכסא במשרד!
זמן אימון: 23 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: כסא
מדריך: קארין עמר
השיעור המדויק לשחרר את הגב התחתון, להוריד מתחים
ועומס יומיומי מישיבה ממושכת.
לחיזוק שרירי רצפת האגן והבטן.
מתאים לכל שעות היום, מומלץ לגנוב כמה דקות לתנועה מעוררת. גם במשרד :)
תהנו
אביזרים מהבית- כסא
תוכן בתשלום