כניסה  |  הרשמה

תנועה וחיזוק לשרירי ליבה


הצטרפי למועדון!
זה הזמן להתחיל להתאמן אונליין — רק 69 ש"ח לחודש שלם!

זמן אימון: 30 דקות
דרגת קושי: מתקדמים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: לירון גבסו




תנועה וחיזוק שרירי הליבה. לירון

תוכן בתשלום

שיעור פילאטיס, חיזוק שרירי הליבה ישפרו את היציבה הכללית ויציבות המפרקים בגופינו.

בשיעור נזרום מחימום נעים ורך ועד לחיזוק כל קבוצות השרירים בטווחי תנועה מקסימליים.

חיזוק חגורת הכתפיים, שרירי הבטן, הישבן ושרשרת צידית, תוך דגש על שרירי ליבה.