תנועה וחיזוק לשרירי ליבה

שיעור פילאטיס, חיזוק שרירי הליבה ישפרו את היציבה הכללית ויציבות המפרקים בגופינו.

בשיעור נזרום מחימום נעים ורך ועד לחיזוק כל קבוצות השרירים בטווחי תנועה מקסימליים.

חיזוק חגורת הכתפיים, שרירי הבטן, הישבן ושרשרת צידית, תוך דגש על שרירי ליבה.