תנועה וחיזוק לשרירי ליבה

חיזוק שרירי הליבה ישפרו את היציבה הכללית ויציבות המפרקים בגופינו.

בשיעור נזרום מחימום נעים ורך ועד לחיזוק כל קבוצות השרירים בטווחי תנועה מקסימליים.

חיזוק חגורת הכתפיים, שרירי הבטן, הישבן ושרשרת צידית, תוך דגש על שרירי ליבה.

את השיעור נסיים במתיחות נעימות וממריצות שיעניקו לנו אנריגה להמשך היום.

תהנו:)