כניסה  |  הרשמה

צלחות וקדימה מחליקים


זמן אימון: 13 דקות
דרגת קושי: בינוני
אביזרים נילווים: 2 צלחות חד פעמיות
מדריך: קארין עמר




בשיעור צלחות החלקה נתמקד בפעולת ההחלקה והמשיכה של הצלחת כנגד הרצפה.

פעולה זו מאתגרת את שרירי המרכז והיציבה ומעוררת את חום הגוף.

את דרגת הקושי נוכל להתאים לפי המרחק בו ננוע עם הצלחת במרחב.

ככל שנרחיק א היד או הרגל מהגוף דרגת הקושי תעלה, ככל שנעבוד בתנועות קטנות יותר דרגת הקושי תרד.

נסו, תחוו והרגישות את המקום הנכון עבורכם.

קדימה מחליקים:)

 

אביזרים מהבית- צלחת חד פעמי

תוכן בתשלום