פילאטיס Core יציבה

פילאטיס Core יציבה
שיעור המאתגר את שרירי הליבה, משפר את היציבה, פותח את הגוף ובית החזה לנשימה נכונה, משפר את גמישות המפרקים ומעניק לנו גוף חזק ,גמיש ובריא.

זמן אימון: 21 דקות
דרגת קושי: בינוני
אביזרים נילווים: מזרן או מגבת
מדריך: יפעת שרייבר

תוכן בתשלום

בשיעור זה תרגישו רגועים, גמישים ונינוחים ובאותה נשימה חזקים יותר.

מקל על כאבי גב ומיחושים אחרים בגוף.

פילאטיס החל כשיקום ופיזיותרפיה לתנועה ולכן מתאים לכולם.

בהדרגה והקשבה כל אחד לגופנו.