פילאטיס ותנועה עם פיטבול

זמן אימון: 23 דקות
דרגת קושי: בינוני
אביזרים נילווים: כדור פיטבול, מזרן יוגה
מדריך: אביטל רוט זיידל

תוכן בתשלום

שיעור פילאטיס, חיטוב ומתיחות עם הכדור הגדול, תרגילים לתנועתיות אגן ועמוד שידרה, לאיתגור שרירי הבטן המרכז והיציבה, לשיפור שיווי המשקל במנחים השונים.