פילאטיס איזון הגוף

בשיעור זה נתמקד בתנועתיות, אורך וזרימה תוך תשומת לב לנשימה ולדיוק התנועה.

נבצע תרגילים מרפרטואר הפילאטיס תוך מתן דגש על שרירי הליבה (השירירם המייצבים בגופינו)

נרגיש איך הגוף מתעורר מחדש, איך הגב משתחרר, איך הבטן מתחזקת והגוף כולו חיוני ומשוחרר יותר.