כניסה  |  הרשמה

מדרגה דינאמית


זמן אימון: 20 דקות
דרגת קושי: מתקדם
מדריך: לירון גבסו




נפתח את השיעור בחימום הגוף, קליל ושמח

להעלאת הדופק וחיוניות הגוף.

בשיעור נעבוד בתרגילים בסיסיים כגון סקוואט ולאנג' בווריאציות שונות לחיזוק פלג הגוף התחתון ישבן וירכיים.

תרגילים לחיזוק הבטן, הזרועות ובית החזה.

נקנח במתיחות משחררות לסיום מושלם.

מדרגה דינאמית

תוכן בתשלום