שיעור יוגה תרגול שלם ורצוף, שיעור המשלב בתוכו את כל הלימוד מהשיעורים הקודמים בסדרה.
בשיעור זה נתחיל ברצף הזורם של חימום הגוף ונמשיך משם אל תנוחות העמידה, הישיבה והסיום.
תרגול זה דורש הכנה ויכולת פיזית כמו כן, ביסוס של הנשימה לאורך זמן עם התאמה לתנועות.
וכמובן, תרגול רציף משפר ותורם להגברת הריכוז והמיקוד.
אז יש לנו שילוב מנצח של:
עבודה פיזית- גוף
עבודה אנרגטית- נשימה
עבודה מנטאלית- ריכוז וסנכרון
בואו נצא לדרך!