כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 6 - השיעור המלא


הצטרפי למועדון!
זה הזמן להתחיל להתאמן אונליין — רק 69 ש"ח לחודש שלם!

זמן אימון: 50 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




השיעור המלא 5 יוגה עופר בן גד

תוכן בתשלום

שיעור יוגה תרגול שלם ורצוף, שיעור המשלב בתוכו את כל הלימוד מהשיעורים הקודמים בסדרה.

בשיעור זה נתחיל ברצף הזורם של חימום הגוף ונמשיך משם אל תנוחות העמידה, הישיבה והסיום.

תרגול זה דורש הכנה ויכולת פיזית כמו כן, ביסוס של הנשימה לאורך זמן עם התאמה לתנועות.

וכמובן, תרגול רציף משפר ותורם להגברת הריכוז והמיקוד.

אז יש לנו שילוב מנצח של:

עבודה פיזית- גוף

עבודה אנרגטית- נשימה

עבודה מנטאלית- ריכוז וסנכרון

בואו נצא לדרך!