כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 5 תנוחות סיום


זמן אימון: 25 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




בשיעור זה נעבור להקשתה של הגב בתנוחת הכנה לגשר.

כמו כן, נעבור בתנוחות הפוכות- תנוחות שיש בהם זרימת דם מוגברת יותר מהרגיל לכיוון הראש,

הלב נמצא מעל הראש ומקבל מעט מנוחה מהפעילות היומיומית שהוא מבצע.

התנוחות יוגה ההפוכות משפרות ריכוז ומפחיתות עייפות ומתח.

נעבוד גם על חיזוק חגורת הכתפיים והשכמות וביסוס והכנה לעמידת ראש.

תנוחות סיום שיעור 4

תוכן בתשלום