שיעור יוגה במיקוד כפיפות קדימה בישיבה, פתיחה ועבודה על מפרקי ירך, הגמשה של צד הגוף והארכה של הגב.
תנוחות הדואגות לפיתולים אשר תורמים ומסייעים בעיסוי האיברים הפנימיים ומשפרים את העיכול.
כמו כן, נכיר את תנוחת הסירה המאתגרת ומחזקת את שרירי הבטן.
לפני תחילת התרגול יש לתרגל את סרטון מספר 2 ואז לשיעור בדגש תנוחות הישיבה בצורותיהן השונות.
שיעור יוגה במיקוד כפיפות קדימה בישיבה, פתיחה ועבודה על מפרקי ירך, הגמשה של צד הגוף והארכה של הגב.
תנוחות הדואגות לפיתולים אשר תורמים ומסייעים בעיסוי האיברים הפנימיים ומשפרים את העיכול.
כמו כן, נכיר את תנוחת הסירה המאתגרת ומחזקת את שרירי הבטן.
גב תחתון וירך אחורית- כיצד להתמודד עם אורח חיים ישבני , עומס וחוסר תנועתיות. מתאים לכולם עבודה הממוקדת בצד האחורי של הגוף , שחרור מתחים בגב וגמישות בירך האחורית.
כן, רוצה להתחיל כברנכיר את המרכיבים הפנימיים שלנו בעולם היוגה וכיצד לשלב אותם בתרגול.
כן, רוצה להתחיל כברהיכרות עם עולם היוגה, שיעור שמוקדש להסבר וליווי הרצף הראשון והשני בסדרה בשיטת אשטנגה יוגה.
כן, רוצה להתחיל כבראימון עדין ועמוק לכל הגוף. שילוב של תנועה מפרקית משחררת, גמישות, התארכות ושיווי משקל. מומלץ במיוחד לאוהבי הריצה ולאנשים שמבלים זמן רב בישיבה.
כן, רוצה להתחיל כברעוד רגע ואתם מצטרפים לקהילת האושר של קארין עמר
חברי המועדון נהנים מתוכנית אימונים ותזונה מקיפה ומתחדשת, ספריית שיעורים ענקית, מפגשי לייב מעוררי מוטיבציה, ליווי ותמיכה להצלחה.
הכל מתחיל משבוע במתנה, בו תוכלו לחוות מקצועיות אמיתית.
לא אהבתם? ביטלתם ללא חיוב וללא הסברים.
בסיום שבוע המתנה יתבצע חיוב באופן אוטומטי עבור המסלול שבחרתם
החיים הטובים מתחילים