כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 4 תנוחות ישיבה


הצטרפי למועדון!
זה הזמן להתחיל להתאמן אונליין — רק 69 ש"ח לחודש שלם!

זמן אימון: 20 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




תנוחות ישיבה שיעור 3

תוכן בתשלום

שיעור יוגה במיקוד כפיפות קדימה בישיבה, פתיחה ועבודה על מפרקי ירך, הגמשה של צד הגוף והארכה של הגב.

תנוחות הדואגות לפיתולים אשר תורמים ומסייעים בעיסוי האיברים הפנימיים ומשפרים את העיכול.

כמו כן, נכיר את תנוחת הסירה המאתגרת ומחזקת את שרירי הבטן.