כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 4 תנוחות ישיבה


זמן אימון: 20 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




כפיפות קדימה בישיבה, פתיחה ועבודה על מפרקי ירך, הגמשה של צד הגוף והארכה של הגב.

תנוחות הדואגות לפיתולים אשר תורמים ומסייעים בעיסוי האיברים הפנימיים ומשפרים את העיכול.

כמו כן, נכיר את תנוחת הסירה המאתגרת ומחזקת את שרירי הבטן.

 

תנוחות ישיבה שיעור 3

תוכן בתשלום