שיעור יוגה בדגש היכרות עם אזור מרכז הגוף שלנו האגן, דרך תנוחות המשולשים למיניהם ועד לכפיפות קדימה.
בנוסף התנוחות ימקדו אותנו בחיזוק של פלג גוף עליון.
כמו כן בסרטון זה נפגוש מספר תנוחות ישיבה לסיום ולתרגילי נשימה הנקראים- נשימת חליפין.
בהצלחה.
בסרטון זה נתרגל את הרצפים של החימום ומשם נמשיך לשיעור בדגש תנוחות העמידה ועבודת רגליים, חיזוק ומתיחה של כל שרירי הרגליים.
שיעור יוגה בדגש היכרות עם אזור מרכז הגוף שלנו האגן, דרך תנוחות המשולשים למיניהם ועד לכפיפות קדימה.
בנוסף התנוחות ימקדו אותנו בחיזוק של פלג גוף עליון.
כמו כן בסרטון זה נפגוש מספר תנוחות ישיבה לסיום ולתרגילי נשימה הנקראים- נשימת חליפין.
בהצלחה.
היכרות עם עולם היוגה, שיעור שמוקדש להסבר וליווי הרצף הראשון והשני בסדרה בשיטת אשטנגה יוגה.
כן, רוצה להתחיל כברנכיר את המרכיבים הפנימיים שלנו בעולם היוגה וכיצד לשלב אותם בתרגול.
כן, רוצה להתחיל כברגב תחתון וירך אחורית- כיצד להתמודד עם אורח חיים ישבני , עומס וחוסר תנועתיות. מתאים לכולם עבודה הממוקדת בצד האחורי של הגוף , שחרור מתחים בגב וגמישות בירך האחורית.
כן, רוצה להתחיל כבראימון עדין ועמוק לכל הגוף. שילוב של תנועה מפרקית משחררת, גמישות, התארכות ושיווי משקל. מומלץ במיוחד לאוהבי הריצה ולאנשים שמבלים זמן רב בישיבה.
כן, רוצה להתחיל כברעוד רגע ואתם מצטרפים לפיטנס אונליין קהילת הכושר המקצועית בישראל.
חברי המועדון נהנים מתוכנית אימונים מקיפה ומתחדשת, ספריית שיעורים ענקית, מפגשי לייב מעוררי מוטיבציה, ליווי ותמיכה להצלחה.
הכל מתחיל משבוע במתנה, בו תוכלו לחוות מקצועיות אמיתית.
לא אהבתם? ביטלתם ללא חיוב וללא הסברים.
בסיום שבוע המתנה יתבצע חיוב באופן אוטומטי עבור המסלול שבחרתם
החיים הטובים מתחילים