מבוא ליוגה 3 תנוחות עמידה
מבוא ליוגה 3 תנוחות עמידה
בסרטון זה נתרגל את הרצפים של החימום ומשם נמשיך לשיעור בדגש תנוחות העמידה ועבודת רגליים, חיזוק ומתיחה של כל שרירי הרגליים.
זמן אימון: 25 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד
שיעור יוגה בדגש היכרות עם אזור מרכז הגוף שלנו האגן, דרך תנוחות המשולשים למיניהם ועד לכפיפות קדימה.
בנוסף התנוחות ימקדו אותנו בחיזוק של פלג גוף עליון.
כמו כן בסרטון זה נפגוש מספר תנוחות ישיבה לסיום ולתרגילי נשימה הנקראים- נשימת חליפין.
בהצלחה.
תנוחות עמידה שיעור 2
תוכן בתשלום