מבוא ליוגה 3 תנוחות עמידה

תנוחות עמידה שיעור 2

שיעור יוגה בדגש היכרות עם אזור מרכז הגוף שלנו האגן, דרך תנוחות המשולשים למיניהם ועד לכפיפות קדימה.

בנוסף התנוחות ימקדו אותנו בחיזוק של פלג גוף עליון.

כמו כן בסרטון זה נפגוש מספר תנוחות ישיבה לסיום ולתרגילי נשימה הנקראים- נשימת חליפין.

בהצלחה.