כניסה  |  הרשמה

מבוא ליוגה 3 תנוחות עמידה


זמן אימון: 25 דקות
דרגת קושי: מתחילים
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: עופר בן גד




היכרות עם אזור מרכז הגוף שלנו האגן, דרך תנוחות המשולשים למיניהם ועד לכפיפות קדימה.

בנוסף התנוחות ימקדו אותנו בחיזוק של פלג גוף עליון.

כמו כן בסרטון זה נפגוש מספר תנוחות ישיבה לסיום ולתרגילי נשימה הנקראים- נשימת חליפין.

בהצלחה.

תנוחות עמידה שיעור 2

תוכן בתשלום

שיעורים מומלצים

מבוא ליוגה 1- היכרות
מבוא ליוגה 2- חימום
מבוא ליוגה 4 תנוחות ישיבה