יוגה במיקוד 3 - כתפיים וירכיים
יוגה במיקוד 3 - כתפיים וירכיים
ללמוד להתגמש ולשחרר, עבודה על שני צמדי זוגות חשובים בגוף – כתפיים וירכיים, פתיחת מפרקים ותנועה, יכול לשמש גם כהכנה לתרגול מתקדם.
זמן אימון: 25 דקות
דרגת קושי: בינוני
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: לימור מילוסלבסקי
ככל שאנחנו מתבגרים טווח התנועה שלנו מתקצר,
לכן עלינו לשמר, להגמיש, להניע, לפתוח את המפרקים בגופינו.
ניתן להשתמש בשיעור זה גם כחימום לאימון מתקדם.
הנאה מובטחת:)
יוגה - לימור
תוכן בתשלום