יוגה במיקוד 3 - כתפיים וירכיים

יוגה במיקוד 3 - כתפיים וירכיים
ללמוד להתגמש ולשחרר, עבודה על שני צמדי זוגות חשובים בגוף – כתפיים וירכיים, פתיחת מפרקים ותנועה, יכול לשמש גם כהכנה לתרגול מתקדם.

זמן אימון: 25 דקות
דרגת קושי: בינוני
אביזרים נילווים: מזרן / מגבת
מדריך: לימור מילוסלבסקי

ככל שאנחנו מתבגרים טווח התנועה שלנו מתקצר,

לכן עלינו לשמר, להגמיש, להניע, לפתוח את המפרקים בגופינו.

ניתן להשתמש בשיעור זה גם כחימום לאימון מתקדם.

הנאה מובטחת:)

תוכן בתשלום