כניסה  |  הרשמה

חיזוק עם בודי בר


זמן אימון: 15 דקות
דרגת קושי: בינוני
אביזרים נילווים: בודי בר במשקל מתאים
מדריך: ליזה פאייר




נתחיל בחימום נעלה את הדופק בצורה הדרגתית ונכין את הגוף לעבודה.

לאחר מכן נכנס לעולם הרצפים הפונקציונאלי המשלב עבודה על מספר קבוצות שרירים כגון:

ישבנים, ירכיים, זרועות, חזה, בטן והכל בקצב המוזיקה.

בסוף השיעור נשחחר את הגוף ונמתח את השרירים שעבדו בשיעור.

מוזמנים לחזק ולחטב את הגוף עם חיוך גדול!

 

 

חיזוק עם בודי בר ליזה פאייר

תוכן בתשלום