כניסה  |  הרשמה

חיזוק חזק עם גומייה


זמן אימון: 30 דקות
דרגת קושי: מתקדמים
אביזרים נילווים: מזרן וגומייה
מדריך: לירון גבסו




נתחיל את השיעור בחימום הגוף והעלאת הדופק בתנועות גדולות ושורפות אנרגיה.

נמשיך לחיזוק מרחיקי ירך ישבן ובטן.

השיעור ישלב עבודת אינטרוולים של העלאת והורדת דופק לשריפת אנרגיה מוגברת.

את השיעור נסיים במתיחות מרגיעות ומאריכות לקבוצת השרירים אותם חיזקנו.

חיזוק עם גומייה לירון

תוכן בתשלום