חיזוק חזק עם גומייה
חיזוק חזק עם גומייה
מזמינה אותך להצטרף אליי לשיעור עיצוב דינאמי עם גומייה קשורה. שיעור חיזוק total body, שכולו חגיגה גדולה לגוף! אשר יתמקד במיוחד באזורים ה"רגישים" בגופנו-הבטן, הישבן והירכיים.
זמן אימון: 30 דקות
דרגת קושי: מתקדם
אביזרים נילווים: מזרן וגומייה
מדריך: לירון גבסו
נתחיל את השיעור בחימום הגוף והעלאת הדופק בתנועות גדולות ושורפות אנרגיה.
נמשיך לחיזוק מרחיקי ירך ישבן ובטן.
השיעור ישלב עבודת אינטרוולים של העלאת והורדת דופק לשרפית אנרגיה מוגבת.
את השיעור נסיים במתיחות מרגיעות ומאריכות לקבוצת השרירים אותם חיזקנו.
חיזוק עם גומייה לירון
תוכן בתשלום