כניסה  |  הרשמה

חיזוק חזק עם גומייה


זמן אימון: 30 דקות
דרגת קושי: מתקדם
אביזרים נילווים: מזרן וגומייה
מדריך: לירון גבסו




נתחיל את השיעור בחימום הגוף והעלאת הדופק בתנועות גדולות ושורפות אנרגיה.

נמשיך לחיזוק מרחיקי ירך ישבן ובטן.

השיעור ישלב עבודת אינטרוולים של העלאת והורדת דופק לשרפית אנרגיה מוגבת.

את השיעור נסיים במתיחות מרגיעות ומאריכות לקבוצת השרירים אותם חיזקנו.

חיזוק עם גומייה לירון

תוכן בתשלום

שיעורים מומלצים

קיקבוקס 1 טכניקת ידיים
מתיחות וחיזוק לשרירי ליבה
לרקוד זה אושר