5 הסיבות שכדאי לך להתחיל לעשות כושר מהבית
בואו נודה בזה, פעמים רבות קורה שאנחנו פשוט לא יכולים להגיע לחדר כושר לאימון. המציאות היומיומית המטורפת , העבודה, משפחה , מטלות , מזג האוויר וכל הסיבות האפשריות למה לא לנסוע לחדר כושר עכשיו. ולפעמי
המשך קריאה
יתרונותיו של אימון כנגד משקל גוף
מהו אימון כנגד משקל הגוף (Bodyweight workout)? אימון כנגד משק גוף הוא אימון המתבצע אך ורק כנגד משקל הגוף. בשונה מאימון המשקולות...
המשך קריאה
השילוב המנצח באימון כושר
מדוע חשוב לשלב פעילות אירובית יחד עם פעילות חיזוק שרירים?
המשך קריאה
Core - לחזק את הגוף מבפנים
שרירי קור אלו שרירים הממוקמים במרכז הגוף, מדובר בארבעה שרירים עמוקים (שרירי ליבה) המייצבים את הגוף מבפנים ועוזרים
המשך קריאה
כל מה שרציתם לדעת על אימוני רצועות תלייה
אימון רצועות תלייה הוא אימון כנגד משקל הגוף וכתוצאה מופעלים שרירים תנועתיים ומייצבים רבים בעת ביצוע התרגילים בעזרת הרצועות ניתן לחזק את כל שרירי הגוף במצבי תרגול משתנים.
המשך קריאה