ילדים ופעילות גופנית
פעם בתור ילדה כשהייתי קובעת להיפגש עם חברה הייתי הולכת אליה ברגל ולא משנה מה היה המרחק שלה ממני. כשהיינו קובעים כמה חברה להיפגש במקום מסוים לא היינו מבקשים מההורים שלנו שיסיעו אותנו, היינו הולכים ברגל
המשך קריאה
5 הסיבות שכדאי לך להתחיל לעשות כושר מהבית
בואו נודה בזה, פעמים רבות קורה שאנחנו פשוט לא יכולים להגיע לחדר כושר לאימון. המציאות היומיומית המטורפת , העבודה, משפחה , מטלות , מזג האוויר וכל הסיבות האפשריות למה לא לנסוע לחדר כושר עכשיו. ולפעמי
המשך קריאה
השילוב המנצח באימון כושר
מדוע חשוב לשלב פעילות אירובית יחד עם פעילות חיזוק שרירים?
המשך קריאה
כל מה שרציתם לדעת על אימוני רצועות תלייה
אימון רצועות תלייה הוא אימון כנגד משקל הגוף וכתוצאה מופעלים שרירים תנועתיים ומייצבים רבים בעת ביצוע התרגילים בעזרת הרצועות ניתן לחזק את כל שרירי הגוף במצבי תרגול משתנים.
המשך קריאה