אימון טאבטה אירובי בשילוב כוח

האימון תורם לשיפור הסיבולת לב ריאה וכן חיזוק השרירים

השרירים שיעבדו בעיקר באימון הם שרירי הרגליים והישבן, הידיים וגם שרירי הליבה. 

נרגיש את הדופק בסביבות ה 140 

חימום: הכנה הדרגתית להנעת מפרקים וזרימת הדם לקראת האימון.

בחלק העיקרי של השיעור נעבוד לפי שעון זמנים וננסה לתת את המקסימום בזמן מוקצב.

45 שניות עבודה,  15 שניות מנוחה, 5 סטים X2

בהצלחה!